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少玩手機!韓研究顯示睡前玩手機增加抑郁癥風險

少玩手機!韓研究顯示睡前玩手機增加抑郁癥風險

2019年11月13日 13:19 來源:中國新聞網參與互動參與互動

  中新網11月13日電 據韓媒報道,韓國一項研究結果表明,因為玩手機而習慣性推遲睡眠的人,不僅容易失眠,還會增加患抑郁癥等精神疾病的風險。

  近日,韓國誠信女子大學心理學系教授徐秀妍(音譯)的研究小組研究發現,越是經常推遲睡眠時間的人,患憂郁癥、焦慮癥、失眠的可能性就越大,揭示推遲睡覺時間與睡眠及精神心理問題之間的關系。該研究結果也在睡眠領域國際學術雜志《Sleep》上進行了發表。

  研究組以106名20到30歲的成人為對象,仔細分析睡眠習慣和24小時生活習慣。結果顯示,習慣性推遲睡覺時間的人在睡前3小時使用手機的時間,比不習慣推遲睡覺時間的人,多出約4.5倍。另外,推遲睡眠時間的人比不推遲的人,抑郁幾率高出約25%,焦慮幾率高出約14%以上。81.5%推遲睡眠時間的人屬于失眠高危群體。

  隨著手機等智能產品已經深入到人們的日常生活中,人們的生活習慣也逐漸發生了變化。在睡覺前看視頻或玩游戲的人驟然增多,因此也會出現睡覺比平時晚的情況。當這樣的行為成為習慣時,就會引起慢性睡眠不足,睡眠質量也會下降。

  徐秀妍教授表示,睡眠時間習慣性地推遲,不僅會導致睡眠障礙,還會引發心理問題,會導致生活質量大幅下降。即使人們需要通過手機看視頻來休閑,也要在一定時間內保證睡眠,這不僅對孩子來說很重要,對大人來說也同樣重要。

【編輯:何路曼】
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